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Dieta yin yang per perdere peso

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Per questola macrobiotica si propone di eliminare i cibi di provenienza industriale e privilegiare quelli naturali, freschi e integrali. La classificazione dei cibi in macrobiotica è in base alle proprietà acide o alcaline, i due grandi gruppi Yin e Yang; assumendo quotidianamente in proporzioni corrette alimenti di entrambi i gruppi, che sono contrari e complementari, si raggiunge uno stato ottimale di armonia e salute.

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L'estate è ormai vicina e sono molti quelli che desiderano perdere peso velocemente per ritrovarsi in forma smagliante sulle spiagge della nostra penisola. Tra le tante diete a disposizione spunta la dieta macrobioticache non è una dieta dimagrante qualsiasi, ma è una vera e propria filosofia di vita.

Inoltre, riduce il colesterolo e la pressione sanguigna. La selezione dei cibi è piuttosto limitata ad alto contenuto di fibre e povera di proteine.

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Spuntino: gallette di riso. Pranzo: nishime di verdure e tofu strapazzato, tè bancha.

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Ohsawa, ha sviluppato la filosofia macrobiotica ed ha cercato di adattarla al mondo dieta yin yang per perdere peso. La dieta prevede un consumo di alimenti giornaliero suddivisi in queste percentuali che si riferiscono al peso totale degli alimenti non alle calorie:.

Le regole per seguire una corretta dieta macrobiotica si basano quindi sul prestare attenzione ai cibi che si mangiano, ai condimenti utilizzati e ai metodi di cottura per mantenere equilibrati i livelli di energia yin e yang. Nella filosofia macrobiotica bisogna prediligere alimenti provenienti soprattutto da allevamenti e coltivazioni naturali, il che equivale ad eliminare completamente dalla propria dieta tutti gli alimenti creati tramite lavorazione e raffinazione chimica ed industriale, a partire dallo zucchero fino dieta yin yang per perdere peso arrivare alla pasta e le merendine.

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Vanno inoltre evitati tutti gli alimenti che contengono eccesso di yin come per esempio i pomodori o eccesso di yang come per esempio la carne. La cottura deve quindi essere minore in estate, maggiore in inverno e intermedia in autunno e in primavera.

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Inoltre è importante anche la preparazione dei cibi, per esempio le verdure andrebbero cotte in olio e acqua fino a che i liquidi non evaporano, mentre per quanto riguarda la dieta yin yang per perdere peso questa andrebbe consumata con tutta la buccia. Esistono diversi libri che contengono la lista completa degli alimenti in base allo yin o allo yang ma in generale la distinzione è:.

Pranzo: 80 gr bresaola con limone, verdure crude a volontà con salsa a piacere.

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Senza fatica.

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Secondo il Tao, gli alimenti hanno caratteristiche energetiche, soprattutto termiche, che possono servire a equilibrare l'organismo, ad adattarlo a una certa situazione.

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Ecco i 9 Principi della dieta Taoista, da applicare alla lettera per perdere rapidamente qualche chilo. Uno stile di vita da seguire anche dopo aver raggiunto il proprio obiettivo, in modo rilassato, per mantenere i risultati ottenuti e sentirsi bene.

La dieta Zen i nove principi per dimagrire con il Tao

Quanto alla frutta, bastano uno o due frutti al giorno, lontano dai pasti. Difficili da digerire, affaticano la milza, l'"alchimista" del nostro organismo, provocano ritenzione idrica e aumento di peso.

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Tagliate a pezzetti della grandezza di un boccone, le verdure vengono saltate a fuoco vivo nel wok, con un po' d'olio d'oliva. In alternativa, puntare sulla cottura a vapore. Stop alle bevande ghiacciate, a gelati e cubetti di ghiaccio, ma anche alle zuppe bollenti.

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In pratica, meglio bere lontano dai pasti oppure alla fine, per non diluire troppo gli alimenti. Le bevande migliori?

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Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di 3 giorni della dieta macrobiotica per dimagrire un chilo. Primo giorno: colazione con un tè verde e fiocchi di avena con uvette.

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Ultimo aggiornamento: 25 Novembre

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Questo concetto di equilibrio è molto importante, è alla base della vita. La dieta macrobiotica insegna questo, che attraverso certi cibi si possono ristabilire i livelli di energia, rappresentando questo equilibrio tra le forze Yin e Yang.

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